哪些人适合中药浴减肥
中药浴促进排汗、改善血液循环中药浴是沐浴时，在水中加入特殊功效的中药材，已经有上千年的历史。藉由温水的温热效果帮助排汗瘦身，可以改善血液、淋巴循环和促进新陈代谢，并且药物有效成分溶于热水中，更能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效，加上香氛的气息围绕，可放松心情，养生又瘦身。
中药浴的药材
并非所有的中药材都适合作成泡澡的材料，一般选用下列药材：
纾缓紧情绪心情:佛手、玫瑰、马鞭草、柑橘柚果皮（如橘子、橙子、香吉士、葡萄柚、柚子）薄荷、菊花
排除水肿：玉米须、香茅草、荷叶
安神助眠：薰衣草、合欢皮
祛风散寒，促进未梢循环：生姜、荆芥、桂枝。
适合中药浴的肥胖体质
肾阴虚火旺型肥胖体质，因长期熬失眠夜作息倒造中药浴可帮助放松心情，宁心安神，改善睡眠。
肝胃热肥质饮暴食，可藉由中药舒缓压力，稳定情绪，控制食欲。
中药浴做法
①将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。
②先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。
③接着放冷水调水温，维持摄氏三十五三十八度之间。
④将花瓣洒于水面，身体清洗干凈后即可开始泡中药浴。
泡药浴的方式
浸泡十分钟，然后休息三五分钟，再浸泡十五分钟即可。
另外，针对脂肪特别多的部位，如手臂肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡药浴时加强按摩。
页:
[1]