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为什么我瘦的速度比别人慢?

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发表于 2021-12-6 18:22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
在瘦身的过程中,有几种人不容易变瘦:
  • 曾经反复减肥有反弹者。
尤其采用激烈的节食方式,或是服用抑制食欲的药物快速减肥,导致肌肉与水分快速减少,一开始体重虽然下降很快,不过一旦恢复正常饮食后,增加的却都是脂肪,体重增加甚至比减肥之前更重。导致身体的脂肪一次比一次增加,减肥的速度也会一次比一次的慢。
  • 目前正在服用西药。
有些西药的副作用会使脂肪堆积或体重增加,如:避孕药,类固醇,抗忧郁剂等。通常感冒时服用的西药也会使体重下降的速度减慢。

  • 特殊疾病
例如甲状腺机能低下,多囊性囊肿,月经失调等,因为内分泌时常导致新陈代谢降低,因此不容易变瘦。



  • 更年期
因为荷尔蒙分泌减低,新陈代谢速度与二十岁青年相比,下降至少15%~20%,因此减肥速度会比年轻人慢。


  • 生活作息日夜颠倒的人
有时上晚班,有时上白班,使得生理时钟紊乱,会耗损肝肾之气,肝肾代谢便差,体脂代谢也会变慢。


  • 熬夜睡眠不足的人
人体内有一种瘦素,有助于抑制食欲,以促进人体新陈代谢率;一旦熬夜睡眠不足,瘦素的分泌明显减少,不禁新陈代谢变差,食欲也会变得旺盛,因此不易变瘦。

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