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哪些人适合中药浴减肥

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发表于 2022-2-23 17:59:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
中药浴促进排汗、改善血液循环
中药浴是沐浴时,在水中加入特殊功效的中药材,已经有上千年的历史。藉由温水的温热效果帮助排汗瘦身,可以改善血液、淋巴循环和促进新陈代谢,并且药物有效成分溶于热水中,更能发挥温通经络、消除水肿、改善气血循环的功效,加上香氛的气息围绕,可放松心情,养生又瘦身。
中药浴的药材
并非所有的中药材都适合作成泡澡的材料,一般选用下列药材:
纾缓紧情绪心情:佛手、玫瑰、马鞭草、柑橘柚果皮(如橘子、橙子、香吉士、葡萄柚、柚子)薄荷、菊花
排除水肿:玉米须、香茅草、荷叶
安神助眠:薰衣草、合欢皮
祛风散寒,促进未梢循环:生姜、荆芥、桂枝。
适合中药浴的肥胖体质
肾阴虚火旺型肥胖体质,因长期熬失眠夜作息倒造中药浴可帮助放松心情,宁心安神,改善睡眠。
肝胃热肥质饮暴食,可藉由中药舒缓压力,稳定情绪,控制食欲。
中药浴做法
①将中药材(花类除外)冲洗后,装进纱布袋中,并以棉绳固定封口。
②先在浴缸放入一半热水,放进纱布袋,浸泡十分钟。
③接着放冷水调水温,维持摄氏三十五三十八度之间。
④将花瓣洒于水面,身体清洗干凈后即可开始泡中药浴。
泡药浴的方式
浸泡十分钟,然后休息三五分钟,再浸泡十五分钟即可。
另外,针对脂肪特别多的部位,如手臂肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处,可在泡药浴时加强按摩。

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