失眠的原因及治疗方法

srxchina

根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。
  W* B5 H: D. ]6 X7 }6 ]3 P, g
/ l) M  l2 L8 p' O# D根据临床表现，失眠分为以下六类
4 ^0 R( {8 W8 h7 j
8 s) H3 N+ I8 g* k/ z7 ^1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
/ [4 r+ I& M3 }1 G8 C) H- ?/ Q
2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

$ |  ]- {3 E5 [7 e2 G5 Q4 x3 x3、睡眠质量：多噩梦;

4、早醒、醒后无法再入睡;

5、总的睡眠时间少于6小时;

/ _. L, f+ O7 X5 p# S6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
# X* W+ b" L! n
导致失眠的原因，大致分为两类
! \9 k. ^+ \# B* Q7 i/ v9 j* T$ E
) L) M1 j+ R8 B一是心理因素，一是身体因素。
/ f. d% Z9 n( C( T
0 {" U# `+ ?) O/ A心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。
" k% P; J/ i( {1 x3 w
; z/ W; d1 U7 K7 d7 o另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。

$ ]1 k3 j2 G: v  d& Z睡觉，绝不是修养生息恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大，有时甚至不可估量。
, @% X3 t6 M! _9 E( Z) C' H( p4 ]+ c9 D
中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为「不得卧」、「不得眠」及「不寐」等，早在《黄帝内经》即已提到「胃不和，则卧不安」与「邪气客于五脏六腑」导致失眠的病机，并提出「补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪」治法。
# V( k' c7 B) e* P0 M/ O4 E! {
- z6 q) {0 U6 u: H5 |- K* ~8 X中医临床主要是辨证论治，而失眠的辨证主要为肝气郁结，肝火扰心，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺，痰热内扰等证型。

肝气郁结型失眠
4 I! {2 _5 Y) a& F+ B3 L* E  C; ]
5 P2 C/ e4 _0 u! o% E3 V具体说来，肝气郁结型失眠，多表现为难以入睡，寐浅易醒，心情抑郁，思虑过度，敏感多疑，善太息，舌淡紫，苔薄白，脉弦。治疗方面主要为柴胡加龙骨牡蛎汤加减，平素可以用玫瑰花、薰衣草等泡水代茶饮。
" y! D2 p: N# u0 q# D
肝火扰心型失眠
6 H, \- f+ O: S4 o0 j
肝火扰心型失眠，表现为少寐，急躁易怒、面部痤疮、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

6 w5 W4 T, r$ \1 c治疗方面主要以丹栀逍遥丸、龙胆泻肝汤等加减。平素可以用莲子心、菊花等泡水代茶饮。

3 O0 R' u" p/ t( J, R心脾两虚型失眠

# G  N& g8 j) ?' C5 s心脾两虚型失眠，多为年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩气短，心慌心悸，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。
8 `2 o& F' c5 g/ J5 M* \
  {1 D( P+ ~( q' w( P, H8 ~治疗方面主要以人参归脾丸加减，平素可以用龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代茶饮。
/ |5 `& e/ t( @9 Y: ]
心胆气虚型失眠

心胆气虚型失眠，多由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危引起，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡，脉细弦。
# n! F+ ?$ M, E: B2 {
8 i& C# z0 u( ^7 b6 X治疗方面主要以安神定志丸加减，平素可以于睡前温水冲服珍珠粉，或用灵芝等泡水代茶饮。
0 T& Q1 t4 K$ G2 f- |( q
; @0 h% W# f7 p阴虚火旺型失眠

阴虚火旺型失眠，多因身体虚久病阴亏，或纵欲过度，遗精，使肝肾阴液耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，腰酸脚软，舌红，少苔，脉细数。
8 s* E  \; b* q& C4 `0 ~( H6 c
& v6 V  y$ M# X/ s6 H: _治疗方面主要以天王补心丹、知柏地黄丸等加减治疗，平素可以用麦冬、石斛、百合等泡水代茶饮。
( w' g; V( Q5 k# V" _
失眠的原因及治疗方法
痰热内扰型失眠

痰热内扰型失眠，常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，舌红苔黄厚腻，脉滑数。

治疗方面主要以黄连温胆汤、礞石滚痰丸等加减治疗，平素可以多食绿豆、薏苡仁、红豆等具有清热化痰利湿功效的食物。

其实失眠的类型挺多的，而且失眠的原因大多与心理原因有关，不管什么样的原因，我们以后尽量的要调整自己的情绪，争取让自己的作息时间更加的有规律，而且一旦出现失眠，一定要根据自己的症状进行适当的治疗，这样才能够尽早摆脱失眠症的困扰。