为什么我的体重下降了，体脂肪却降不下来？

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如果减重过程中，只减轻体重，但脂肪降不下来，通常有几个原因：

• 吃的过油。
  

减重虽然吃的少，但如果仍然吃的太油腻，会导致体重下降，但是脂肪却不动如山。

• 摄取过量淀粉。
  

淀粉属于糖类，分解发酵后成为葡萄糖，如果摄取过量淀粉会使血中葡萄糖浓度过高，导致胰岛素大量分泌，将过多的葡萄糖储存成脂肪，导致脂肪不易下降。

• 缺乏运动。
  

会导致脂肪下降的速度变慢。

• 中高龄减重
  

四十岁之后，新陈代谢代谢变慢，体重与脂肪的下降比例很难达到一比一的速度，因此建议中高龄减重者，当体重减到目标值，单脂肪仍偏高时，要持续运动到体脂肪正常，才不容易复胖。