失眠的原因及治疗方法

srxchina

根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。

; c# G# W! R7 e* \+ O0 h, f  Y根据临床表现，失眠分为以下六类

1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
) K" w& M: C  n; {% H3 \: ?
2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
8 u: @/ R7 S/ @% y$ q
. a- d0 v3 L2 Q6 h3、睡眠质量：多噩梦;
9 y- v3 ~3 T6 r* V  z
& Y. `  a' c1 W8 `: z6 f3 |) {4、早醒、醒后无法再入睡;
% d& i- Y& X" F4 a
5、总的睡眠时间少于6小时;

5 ?% |" }) Q- b8 z; T! w) Z" H6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
# O( C+ j  ^: n' C8 G6 u3 t! d
导致失眠的原因，大致分为两类

一是心理因素，一是身体因素。

" k% a3 W6 d4 k4 ]: n% f" f心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。
( [. d3 k  b) b& s* d) k( w6 a
, O+ k- g4 A4 g% Q! k/ J另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。
7 m0 c7 a# @  {: J
1 f, I' m, a( F) l睡觉，绝不是修养生息恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。长期的失眠障碍对人的影响很大，有时甚至不可估量。

中医治疗失眠已有几千年的历史，失眠在中医学中称为「不得卧」、「不得眠」及「不寐」等，早在《黄帝内经》即已提到「胃不和，则卧不安」与「邪气客于五脏六腑」导致失眠的病机，并提出「补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪」治法。
/ o' o) [( q0 F8 R' n% J. j0 ^
& ^0 |7 L0 A( M中医临床主要是辨证论治，而失眠的辨证主要为肝气郁结，肝火扰心，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺，痰热内扰等证型。
3 n5 R  G9 u# u' y0 W4 i4 I
/ v% j4 r' R% w3 J肝气郁结型失眠

具体说来，肝气郁结型失眠，多表现为难以入睡，寐浅易醒，心情抑郁，思虑过度，敏感多疑，善太息，舌淡紫，苔薄白，脉弦。治疗方面主要为柴胡加龙骨牡蛎汤加减，平素可以用玫瑰花、薰衣草等泡水代茶饮。

肝火扰心型失眠

/ P5 v" ]% Z/ U- o; ~: g肝火扰心型失眠，表现为少寐，急躁易怒、面部痤疮、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
2 ?$ H: P4 }0 s. A
治疗方面主要以丹栀逍遥丸、龙胆泻肝汤等加减。平素可以用莲子心、菊花等泡水代茶饮。
3 Q5 T: t1 r. Q. r( ]! a1 w8 m
3 z. H3 m8 m  o$ S$ `) U心脾两虚型失眠

心脾两虚型失眠，多为年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩气短，心慌心悸，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。
, w: r) W; ^2 i% k$ c( V
治疗方面主要以人参归脾丸加减，平素可以用龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代茶饮。
7 L# Y# T4 |; ^) \  @/ l
心胆气虚型失眠
7 V* O8 ^$ A) c( U& i
心胆气虚型失眠，多由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危引起，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡，脉细弦。

4 Z- o, s! G9 J治疗方面主要以安神定志丸加减，平素可以于睡前温水冲服珍珠粉，或用灵芝等泡水代茶饮。

/ C* s* Q+ R9 l2 ~阴虚火旺型失眠

. x+ C. y6 d! Z) y- e! C* @阴虚火旺型失眠，多因身体虚久病阴亏，或纵欲过度，遗精，使肝肾阴液耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，腰酸脚软，舌红，少苔，脉细数。
/ _7 D1 |: t0 |! f+ i0 a! K/ W7 |* o
治疗方面主要以天王补心丹、知柏地黄丸等加减治疗，平素可以用麦冬、石斛、百合等泡水代茶饮。

失眠的原因及治疗方法
痰热内扰型失眠
% t. {( W* ^; E6 R0 D& F
痰热内扰型失眠，常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，舌红苔黄厚腻，脉滑数。

  u! J; X) f# i. V6 A治疗方面主要以黄连温胆汤、礞石滚痰丸等加减治疗，平素可以多食绿豆、薏苡仁、红豆等具有清热化痰利湿功效的食物。

3 |% \: A$ O  |0 l- R# z其实失眠的类型挺多的，而且失眠的原因大多与心理原因有关，不管什么样的原因，我们以后尽量的要调整自己的情绪，争取让自己的作息时间更加的有规律，而且一旦出现失眠，一定要根据自己的症状进行适当的治疗，这样才能够尽早摆脱失眠症的困扰。